ile na kg

[...] mozliwosc wejscia na kuracje hgh. Pocztkowo twierdzono ze niski wzrost jest spowodowany alergia na gluten itp ale nie mialem diety bezglutenowej, chodziłem na silke i robilem dodatkowe kg (jakies 15 kg od kiedy zacząłem ciskac. Od lutego zeszłego roku jestem jednak na diecie i gowno to dalo. Jesli komisja nie da mi hgh to robie kuracje we [...]

scr jestes w wielkim błedzie ·Brus własnie szczyt w 2008 roku mial w oslo i na mp nie zdołał utrzymaxc tego do me i teraz zeby nie popelnic tego bledu zrobil na odwrot szykujac forme tylko i wylacznie ma me JAK NIE WIESZ PEWNUYCH RZECZTY TO NIE PISZ A MASE AKURAT ZWIEKSZYL . POPATRZ ILE WRZYL NA MP I ME W 2008 ROKU A ILE W TYM ROKU ! [...]

[...] 20 x 20 30 x 15 40 x 12 45 x 8,6 Uginanie rąk na wyciągu 3 sztabki x 15,12,10 3 sztabki i 2 sztabki 8 i 8 -drop seria Uginanie jednoracz na wyciagu 2 sztabki x nie wiem ile x 3 serie Brzuch 20,20,20 MC Mimo pewnej syt. (pozniej opisze) poszlo bardzo dobrze No i moim ukochanym gryfem robiłem (31mm zamiast 28mm w czesci trzymanej) Wyciskanie [...]

No lepiej lepiej, tylko jak piszesz, ze tyjesz przy 1400kcal, to ci licze ile w rzeczywistosci teraz spalasz (nie moglam sie powstrzymac ). Slowem gdyby byc okrutnym musialabys jesc cos 800kcal by znow chudnac, slowem jak dobra anorektyczka Zawsze sie zastanawiam, jak to robicie dziewczyny Jestes rekodzistka, dziewczyna w dziennikach na 1300kcal [...]

czy przy moim wzroście (ok. 175cm) i wadze ok. 57,6 kg zalecana jest dieta na mase? Dieta na masę jest zawsze zalecana, bmi masz w dolnej granicy indeksu prawidłowego. (o ile wcześniej nie ćwiczyłeś bo w innym przypadki bmi kłamie). Jeżeli chce zacząć to powinieneś wziąć się za układanie i to poważnie. Koniecznie przeczytaj! Dieta na mase

WAZNE. Mam pytanie odnosnie ladowania. Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! [...]

[...] tym bardziej, że nie męczę przy tym łokci i nadgarstków. Ja kupilam 8 i 12 bom zaczynala dopiero w zeszlym roku. Ale planuje kupic cos wiekszego, moze 18 i 24 (choc o ile snatcha czy high pulla z tym nie zrobie bom za slaba, to przy swingu cos wiecej juz bede czuc) aczkolwiek aerobowo to jeszcze te 12 daje rade %-) Zmieniony przez - [...]

Ilomi, ok, rozumiem :-)};-) Za to Was uwielbiam babeczki. Ten...tego...chciałam się zapytac ile sobie wziąć na pierwszy raz do czachołamacza na podłowdze...ze 3 kg na łape styknie,czy za duzo?

No takiego poemata przeczytałem że aż się sobie sam dziwie Na wszystko odpisywać nie będę bo szkoda czasu na to. Widzisz ile glupi Sapp namieszal Sapp wazy koło 160 kg I pokonał 2 razy Ernesto Hoosta oraz w walce z Minotauro sporo namieszał (początek walki = miazga) Przynaj sie w koncu ,ze za darmo zostalem zbluzgany Tak przyznaję się nie [...]

Bover ja słyszałem cos o 250 kg Colemana więc nie wiem dokladnie ile wyciska ale masz wyzej napisane ile Voyevoda brał na biceps więc jeśli nie tyle co Coleman na klate więc niech będzie że troche mniej Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-03-28 18:36:49

A ja mam takie dość inne pytanie... orientujecie się ile średnio waży jedna sztabka na maszynach na siłowni? Nie wiem czy ich różnica bywa kolosalna czy tylko kilja kg lub jak to zmierzyć. Przykładowo taka standardowa brama... czy to jednak zasadniczo od czegoś zależy - od dłuższego czasu trenuje na siłowni gdzie miarą wagi są stopnie od 1 do 10 i [...]

[...] wynająć od spółdzielni puste pomieszczenie na poddaszu i zrobić sobie tam siłownię. Jak się uda to kupię też stojaki porządne do przysiadów i nie będę musiał ograniczać kg na sztandze (jak teraz by mieć pewność, że paneli nie porozbijam) %-) W weekend pewnie będę przejeżdżał tamtą trasą zobaczę ile razy się uda. Robiłeś podchwytem czy nachwytem?

Puls masz kosmiczny widać ile aero leci Właśnie mało teraz latam. To raczej kwestia wytrenowania organizmu. Tej wiosny biegam nie więcej niż 30 km tygodniowo. Stawiam na jakość i prostotę. Obecnie mój mikrocykl składa się z 4 treningów: • Dzień 1 - Odpychanie: fronty i skoki, wycisk skos, poręcze, wycisk wąsko, wycisk siedząc, wyprosty zza głowy, [...]

[...] Witam, witam i o zdrówko pytam? No wkońcu znalazłem testerów - mam nadzieje, że odpowiednich - w sumie to już wiem HAHA ale chłopaki nie macie szans ze mną niestety pizam i mnkk bójcie się i dajcie z siebie wszystko bo ja ani na chwile nie odpuszczam xD pizam Mówiłem robie na tyle głęboko na ile czuje jeszcze w dużym stopniu czworogłowe

Pewnie sie zdziwicie ale rownie dobre na ksztaltowanie miesni posladkowych jest ich ... zwykle napinanie w ciagu dnia - tyle razy ile chcecie i gdzie chcecie :) Czyli jak to sie mowi: spinacie poslady na 2 - 3 sekundy i rozluzniacie. Najlepiej robic w seriach po 8 - 12 spiec. Liczba serii w ciagu dnia nieograniczona. Co do kolan to bol moze byc [...]

[...] owsiane-100g B-11,9 / T-7,2 / W-69,3 Kcal:366 Mleko 3,5%-250ml B-8,25 / T-8,75 / W-160 Kcal: 160 na kolacje zrob sobie salatke z warzyw bo prawie wogole ich nie uwzgledniles w diecie dodaj jakies kromki razowca. Razem: G: 380 B:20,15 T:45,83 W:81,3 Kcal: 792,7 II Kolacja Chleb żytni razowy-300g(6 kanapaczy) B-16,8 / T-5,1 / W-154,5 [...]

[...] nóg do klaty 3. Wioslowanie na atlasie / 45kg 4. suwnica - dyno ( specjalna machina do robienia nóg, coś a'la ergometr ) 5. przenoszenie ciężaru/ 10kg 6. Suwnica ( nie wiem ile kg : o ) 7. mięsnie brzucha; zwykłe spinki 8. przysiady ze sztangą/ 30 kg 9. unoszenie nóg w leżeniu na ławce poziomej Rozciaganie. Powrót do domu - biegiem. Dieta: 1. [...]

Ciężarów to mi tylko pozostaje ci pozazdrościć sztangielki 40 kg na klatkę no ... jestem ciekaw maxa na sztandze ile wyciśniesz na koniec cyklu jeśli oczywiście w ogóle się skusisz ... mam nadzieje że tak . Jeśli byś mógł napisz coś więcej o Stimulant x jaka jego cena gdzie idzie go kupić albo jakiś link albo gdzie są jakieś dostępne próbki . [...]

bede pisac tez tutaj bo tam moderatorzy jakos nie sa zainteresowani. :) Wczorajszy trening zrobilem w 100 % jak i diete. Dobilem troche kalorii dodajac troche WW. Dzis rano na czczo ważylem 90 kg. Wiec kilo juz polecialo:). nie wiem czy troche nie za szybko zobaczymy do poniedzialku ile zejdzie i wtedy pomysle czy zwiekszyc kalorycznosc czy nie. [...]

Dlatego nie opłaca sie kupowac 1 kg. Ja biore 4kg razem z kolega wiec przesyłka wyjdzie mnie trlko 10zł. A ile czekałes na przesyłke????